Der Atem ist ein wundervolles Mittel, uns in Kontakt zu bringen mit unserem Körper und unseren tieferliegenden Anteilen. Atmen ist die Brücke zwischen Denken und Fühlen.
Durch die bewusste Verbindung der Einatmung mit der Ausatmung in einem entspannten Rhythmus wird die Aufmerksamkeit in den Körper gelenkt. Dabei entsteht Kontakt mit körperlichen Gefühlen und den damit verbundenen Gedanken und Emotionen. Indem wir bewusst bei unserem Atem bleiben, identifizieren wir uns nicht länger mit den vorbei kommenden Gedanken und Gefühlen. Wir können uns selbst aus einem bewussten „Ich“ heraus beobachten. So erschaffen wir uns die innere Sicherheit, belastende Situationen oder schmerzliche Erfahrungen neu mit Abstand zu erleben, zu heilen und zu integrieren.